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MAMA MOVES

Training für Mamas

Du bist Mama und suchst ein effektives, Deinen Beckenboden schonendes, Training, bei dem Du gleichzeitig ins Schwitzen kommst? Mamafitness für Mamas mit kleinen und großen Kindern online oder live, Online Programm Beckenboden und Rectusdiastase, Workshops, Einzeltraining.

BECKENBODEN

Wahrnehmen und trainieren

Du willst endlich wieder eine starke Körpermitte? Erlebe wieder neue Energie, finde Zugang zu Deinem Beckenboden, der Dich stützt und stabilisiert, vor Inkontinenz schützt und Rückenschmerzen vorbeugt. Online Programme, Kurse, Workshops, Einzeltraining, live und online.

RÜCKENFIT

Kräftigen, bewegen, stabil sein

Du suchst ein Rückentraining das abwechslungsreich, sportwissenschaftlich fundiert und effektiv ist und Dir wieder mehr Stabilität für deine Körpermitte bringt. Eine optimale Mischung aus funktionellen Kräftigungsübungen, Faszientraining und Elementen aus Yoga und Pilates.

UNTERNEHMEN

motivierte Mitarbeiter

Ihr Engagement für die Gesundheit Ihrer Beschäftigten senkt nicht nur Krankenstände und Fluktuation, sondern es steigert die Mitarbeiterzufriedenheit und führt so zu mehr Produktivität und Wettbewerbsfähigkeit.
Gerne unterstütze ich Sie, bei Ihren Projekten.

Feedback meiner Kunden

Das Training bei Annette ist einfach super! Als Mama von zwei kleinen Kindern wollte ich nach der Stillzeit wieder etwas für mich und meine Fitness tun. Vor allem mein Rücken und die Körpermitte (hallo Beckenboden!) fühlten sich irgendwie ungut an. Ich suchte nach einer fordernden und zugleich schonenden Möglichkeit, in Bewegung zu kommen. Annette schafft es mit ihrer wunderbar sympathischen und lebendigen Art, jeden dort abzuholen, wo wir stehen. Ihr Training ist informativ, professionell und abwechslungsreich. Ich fühle mich wahnsinnig wohl und gut bewegt. Vielen lieben Dank dafür! Mach weiter so!

Tanja
Mama von zwei Kindern (4 und 6 Jahre)

Annettes Kursangebote besuche ich seit 3 Jahren. Angefangen bei Level 1 über Level 2 indoor, online und Outdoor. Am meisten schätze ich die professionelle Anleitung der einzelnen Übungen sowie die individuelle Passung und Hilfestellung für alle Teilnehmerinnen. Die Stärkung der Körpermitte und das Beckenbodentraining stehen dabei immer im Mittelpunkt. Die Kursinhalte sind super abwechslungsreich - von Yoga, Pilates über Tabata und funktionellem Training ist alles dabei.

Alexandra
Mama von 2 Kindern (1 und 3 Jahre)

Da aufgrund der Corona Beschränkungen meine Gymnastik im Sportverein ausfiel, war ich sehr dankbar, Annettes Kursreihe Online von zu Hause aus nutzen zu können. Annette lässt sich immer wieder neue Übungen einfallen und jede Kurseinheit beinhaltet andere Trainingsschwerpunkte. Die Übungen erklärt Annette sehr anschaulich und sie zeigt Ausweichübungen falls die Übungen zu anstrengend sind, oder wegen Einschränkungen zu intensiv sind. Am Ende einer Kurseinheit fühle ich mich sehr gut, freue ich mich auf die Dusche und merke, dass ich ordentlich was getan habe. Meine Verspannungen im  Schulter- und Rückenbereich sind wie weggeblasen.
Alles ist gut durchgedehnt. Vielen Dank Annette!

Gitta
Mutter von 2 Kindern (9 und 12 Jahre)

Ich möchte Dich dabei unterstützen, Deine Körpermitte zu stärken und (wieder) ein bewegtes Leben zu führen.
Der schönste Lohn für meine tägliche Arbeit ist in die Gesichter meiner glücklichen Teilnehmer/innen zu blicken, die durch ein effektives Training neue Lebensenergie, Kraft und Stabilität erleben und sich wieder wohl in ihrem Körper fühlen.

Ich biete Dir ein an Deine Lebenssituation angepasstes Angebot, in den Bereichen
Training für Mamas (mama moves), Beckenboden und Rückenfit.
Als BGM Managerin unterstütze ich außerdem Unternehmen dabei, attraktive Gesundheitsangebote für ihre Mitarbeiter zu schaffen, um langfristig erfolgreich zu bleiben.

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