Du bist Mama und...
- ...suchst ein effektives Ganzkörpertraining, das Spaß macht und einfach gut tut?
- ...willst Deinen Beckenboden wieder bewusst wahrnehmen und aktivieren?
- ...hast eine Rectusdiastase, welche Du mit den richtigen Übungen wieder stabilisieren willst?
- ...fragst Dich, ob eine Rectusdiastase Ursache für Deine Rückenprobleme oder Deine Inkontinenz ist?
- ...willst hilfreiche, beckenbodenschonende Tipps und Anregungen für Deinen (Trainings-) Alltag?
Noch lange nach einem Rückbildungskurs benötigt der weibliche Körper spezielles Training, um stabil und beschwerdefrei den Mama-Alltag zu meistern und wieder sportlich aktiv zu sein, ohne den Beckenboden zu belasten oder eine Rectusdiastase zu provozieren.
Ich biete Dir verschiedene Trainingsprogramme, um nach der Geburt Deines/r Kindes/r Deinen Beckenboden zu aktivieren, eine eventuell vorhandene Rectusdiastase zu stabilisieren und Nacken- oder Rückenschmerzen vorzubeugen bzw. diese verschwinden zu lassen.
Du brauchst keine Informationen mehr, weißt schon was Du buchen willst, hier enttlang.
KURSE - Mamafitness
live und online
Alle meine Kursangebote beinhalten eine optimale und effektive Mischung aus funktionellen Kräftigungsübungen, Faszientraining und Elementen aus Yoga und Pilates. Dieses Training ist speziell auf die Bedürfnisse von uns Mamas ausgerichtet. Je nachdem, wie alt Deine Kinder sind, ob Du schon wieder trainiert hast und welche Anforderungen Du an das Training stellst, biete ich Dir ein passendes Angebot.
Online COACHING Programme
Beckenboden und Rectusdiastase
Das Online COACHING Programm bietet Dir Insiderwissen. Ziel ist es, Deinen Beckenboden zu aktivieren oder Deine Rectusdiastase zu stabilisieren und vor allem Deine Bewegungsgewohnheiten im Alltag dauerhaft zu verbessern.
Dein spezielles Plus ist ein individuelles 1:1 Coaching. Hier besprechen wir Deine persönlichen Fragen und stellen ein persönliches Trainingsprogramm für Dich zusammen.
EINZELTRAINING
live und online
Du leidest an Rücken- oder Beckenbodenproblemen und bekommst diese alleine nicht in den Griff? Du fühlst Dich instabil in Deiner Körpermitte oder hast noch Jahre nach der Geburt eine Rectusdiastase und möchtest hier gegensteuern? Du wünschst Dir ein speziell auf Dich und Deine individuellen Bedürfnisse zugeschnittenes Training?
Dann gönn' Dir ein individuelles Coaching für eine kraftvolle, stabile Körpermitte, bei dem nur Du und Deine Bedürfnisse im Fokus stehen.
WORKSHOPS
Beckenboden und Rectusdiastase
Meine Workshops zum Thema Beckenboden oder Rectusdiastase machen Dich zur Spezialistin in diesen Bereichen. Mit viel Insiderwissen, theoretischen Hintergrundinformationen sowie wichtigen Praxiseinheiten findest Du wieder Zugang zu Deiner Körpermitte und lernst diese im Alltag wieder richtig zu stabilisieren und einzusetzen.
Die Workshops finden in der Region Lindau/Bodensee oder online statt.
Moveness kooperiert mit dem Bauch Beine Beckenboden Club.
Du suchst nach einer praktischen Möglichkeit, regelmäßig, von zuhause aus und mit professioneller Anleitung, Deinen Beckenboden zu trainieren?
Der Bauch Beine Beckenboden Club ist eine große Online-Mediathek mit jeder Menge Trainingsvideos für alle möglichen und unmöglichen Problemstellungen rund um das Thema Beckenboden.
Mit dem Rabattcode: Moveness5 kannst du den Club im ersten Monat für nur 5€ ausprobieren und kennenlernen.
Du brauchst kein Infos mehr, weißt schon was Du buchen willst, hier entlang.
KURSE - Mamafitness
live und online
Alle meine Kursangebote beinhalten eine optimale und effektive Mischung aus funktionellen Kräftigungsübungen, Faszientraining und Elementen aus Yoga und Pilates. Dieses Training ist speziell auf die Bedürfnisse von uns Mamas ausgerichtet. Je nachdem, wie alt Deine Kinder sind, ob Du schon wieder trainiert hast und welche Anforderungen Du an das Training stellst, biete ich Dir ein passendes Angebot.
Online COACHING Programme
Beckenboden und Rectusdiastase
Das Online COACHING Programm bietet Dir Insiderwissen. Ziel ist es, Deinen Beckenboden zu aktivieren oder Deine Rectusdiastase zu stabilisieren und vor allem Deine Bewegungsgewohnheiten im Alltag dauerhaft zu verbessern.
Dein spezielles Plus ist ein individuelles 1:1 Coaching. Hier besprechen wir Deine persönlichen Fragen und stellen ein persönliches Trainingsprogramm für Dich zusammen.
Moveness kooperiert mit dem Bauch Beine Beckenboden Club.
Du suchst nach einer praktischen Möglichkeit, regelmäßig, von zuhause aus und mit professioneller Anleitung, Deinen Beckenboden zu trainieren?
Der Bauch Beine Beckenboden Club ist eine große Online-Mediathek mit jeder Menge Trainingsvideos für alle möglichen und unmöglichen Problemstellungen rund um das Thema Beckenboden.
Mit dem Rabattcode: Moveness5 kannst du den Club im ersten Monat für nur 5€ ausprobieren und kennenlernen.
EINZELTRAINING
live und online
Du leidest an Rücken- oder Beckenbodenproblemen und bekommst diese alleine nicht in den Griff? Du fühlst Dich instabil in Deiner Körpermitte oder hast noch Jahre nach der Geburt eine Rectusdiastase und möchtest hier gegensteuern? Du wünschst Dir ein speziell auf Dich und Deine individuellen Bedürfnisse zugeschnittenes Training?
Dann gönn' Dir ein individuelles Coaching für eine kraftvolle, stabile Körpermitte, bei dem nur Du und Deine Bedürfnisse im Fokus stehen.
WORKSHOPS
Beckenboden und Rectusdiastase
Meine Workshops zum Thema Beckenboden oder Rectusdiastase machen Dich zur Spezialistin in diesen Bereichen. Mit viel Insiderwissen, theoretischen Hintergrundinformationen sowie wichtigen Praxiseinheiten findest Du wieder Zugang zu Deiner Körpermitte und lernst diese im Alltag wieder richtig zu stabilisieren und einzusetzen.
Die Workshops finden in der Region Lindau/Bodensee oder online statt.
Hallo, ich bin Annette.
Sportwissenschaftlerin, Rückenschullehrerin, Beckenbodentrainerin und Mama.
Ich möchte Dich dabei unterstützen, Deine Körpermitte zu stärken und (wieder) ein bewegtes Leben zu führen.
Hallo, ich bin Annette.
Diplomsportwissenschaftlerin, Rückenschullehrerin, Beckenbodentrainerin und Mama.
Ich möchte Dich dabei unterstützen, Deine Körpermitte zu stärken und (wieder) ein bewegtes Leben zu führen.
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