MAMA MOVES
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Meine KURSE für Dich
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Wähle das für Dich passende Kurskonzept: Flexible Online-Videos, Online Livestream oder Live. Und das für Dich aktuell zutreffende Trainingslevel.
Mamafitness Level 1
(Beckenboden/Rektusdiastase)
Du hast vor nicht allzu langer Zeit entbunden und möchtest deinen Körper schonend wieder an die Trainingsbelastung gewöhnen. Oder Du hast noch eine Rektusdiastase und möchtest endlich die richtigen, sanften Übungen zur Stabilisierung Deiner Mitte erlernen
Dieses Training ist für Dich geeignet, wenn Du einen Rückbildungskurs absolviert und keine Probleme mit deinem Beckenboden oder einer Rektusdiastase hast.
Außerdem ist dieses Training für Frauen jeden Alters geeignet, die gerne ein abwechslungsreiches, forderndes, aber dennoch schonendes Rückentraining absolvieren möchten.
Mamafitness Level 1 (Beckenboden/Rektusdiastase)
Mamafitness Level 2
Onlinekurs flex
LEVEl 1
8x45 Minuten 79€
online flexibel
Onlinekurs
Starttermin jederzeit individuell
Level 2
8x60 Minuten 96 €
oder
8x45 Minuten 79€
flexibler Onlinekurs
Starttermin jederzeit individuell
Onlinekurs Livestream
LEVEL 1
8x60 Minuten 96€
Live aber online
Mittwoch: 10:15h - 11:15h
Kursstart: 19.01.2022
Krankenkassenlizensiert
Level 2
8x60 Minuten 96€
Live aber online
Mittwoch: 8:45h - 9:45h
Kursstart: 19.01.2022
Krankenkassenlizensiert
Livekurs In-/Outdoor
level 1
8x60 Minuten 96€
live in der Gruppe/Indoor
aktuell kein Kurs
Krankenkassenlizensiert
Level 2
8x60 Minuten 96€
live in der Gruppe/Outdoor
Freitag: 8:30h - 9:30h
Kursstart: 21.01.2022
Krankenkassenlizensiert
Referenzen von Teilnehmerinnen
Mittlerweile habe ich schon mindestens den 4. Kurs in Folge bei Anette gebucht. Als junge Mama ist es der perfekte Mix aus einfach Mobilisieren, Auspowern, Gymnastik, Rücken und Entspannung, bzw.einfach mal 'ne Stunde für sich selbst. Annette's Kurse sind dabei super professionell durchgeführt, gut erklärt und logisch aufgebaut mit Mobilisieren, langsamer Steigerung und CoolDown. Die Einheiten sind sehr abwechslungsreich und haben verschiedene Schwerpunkte. Dabei gefällt mir es, wenn zwischendurch auch mal ein straffes Intervalltraining dran ist, wo man so richtig schwitzt. Ansonsten tut mir die Stunde einfach gut, um alle Muskeln zu beanspruchen. Und der Clou daran: Das alles geht ganz bequem von zu Hause aus und ich kann an den Sessions wahlweise live teilnehmen, als auch nachholen, wann immer es mir in den Mama- bzw. Arbeitsalltag reinpasst! Mein Fazit: Daumen hoch, weiter so!"
Lydia
Mama
Als Mama von zwei kleinen Kindern war ich nach der Stillzeit auf der Suche nach einem Training, das mich und meine körperliche Situation optimal berücksichtigt. Fordernd und zugleich schonend sollte es sein. Denn viele Mamas kennen das bestimmt auch: nach der Geburt des Kindes ist der Körper nicht mehr derselbe. Es zwickt und zwackt und irgendwie fühlt sich so manches ungut an (oft durch Rectusdiastase oder schwachen Beckenboden). Ich war mir nicht sicher, wie schnell ich mir wieviel im Sport zutrauen kann und darf. Da ist es gar nicht so einfach, das richtige Trainingsangebot zu finden. Annettes Rückenfit-Kurse sind hierfür perfekt! Sie geht professionell auf die „Problemzonen“ jeder Einzelnen ein und informiert zudem über die Besonderheiten des weiblichen Körpers nach einer Schwangerschaft. Mir gefällt vor allem ihre lebendige und sympathische Art und die Mischung aus Yoga, Pilates und Faszientraining. Es hilft mir, meinen in Mitleidenschaft gezogenen Rücken und den Beckenboden zu kräftigen und Verspannungen im Schulterbereich aufzulösen. Ich fühle mich im Training super wohl und nach dem Training sehr gut bewegt und zurück in meiner körperlichen Mitte. Inzwischen trainiere ich mit Annette seit etwa drei Jahren und bin dankbar, dass sie ihre Kurse mit so viel Engagement und Empathie anbietet. Das ist wirklich super! Mach weiter so!
Tanja
Mama von zwei Kindern (4 und 6 Jahre)
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