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Kurse

Onlinekurse Mamafitness

Livekurse 

Mamafitness Indoor

Indoor Mamafitness Level 1/2
Mamafitness in der Gruppe im
Kursraum in Lindau /Bodensee. Diese Kursreihe ist ein Kombikurs aus Level 1/2. 8x60 Minuten.
Mittwoch K1: 10:15-11:15 Uhr
Mittwoch K2: 11:25-12:25 Uhr
Kursstart: 04.10.2023
Kursort: Gesundheitsschmiede Lindau
Kurskosten: 104 €
Krankenkassenlizensiert

Mamafitness Outdoor

Outdoor Mamafitness Level 2
Mamafitness Level 2 in der Gruppe Outdoor.  Die ideale Mischung aus Kraft-und Kardiotraining an der frischen Luft. 8x60 Minuten
Freitag 8:30-9:30Uhr
Kursstart: 29.09.2023
Kursort: Lindenhofbad Lindau
Kurskosten: 104 €
krankenkassenlizensiert

NEU: Rückenfit Spezial für alle

Outdoor Rückenfit Bootcamp für alle (Männer und Frauen)
Outdoor Bootcamp für alle. Die ideale Mischung aus Kraft-und Kardiotraining an der frischen Luft. 8x60 Minuten
Donnerstag 19-20 Uhr
Kursstart: 21.09.2023
Kursort: Lindenhofbad Lindau
Kurskosten: 104 €
teilweise krankenkassenlizensiert

Referenzen von Teilnehmerinnen

Mittlerweile habe ich schon mindestens den 4. Kurs in Folge bei Anette gebucht. Als junge Mama ist es der perfekte Mix aus einfach Mobilisieren, Auspowern, Gymnastik, Rücken und Entspannung, bzw.einfach mal 'ne Stunde für sich selbst. Annette's Kurse sind dabei super professionell durchgeführt, gut erklärt und logisch aufgebaut mit Mobilisieren, langsamer Steigerung und CoolDown. Die Einheiten sind sehr abwechslungsreich und haben verschiedene Schwerpunkte. Dabei gefällt mir es, wenn zwischendurch auch mal ein straffes Intervalltraining dran ist, wo man so richtig schwitzt. Ansonsten tut mir die Stunde einfach gut, um alle Muskeln zu beanspruchen. Und der Clou daran: Das alles geht ganz bequem von zu Hause aus und ich kann an den Sessions wahlweise live teilnehmen, als auch nachholen, wann immer es mir in den Mama- bzw. Arbeitsalltag reinpasst! Mein Fazit: Daumen hoch, weiter so!"

Lydia
Mama

Als Mama von zwei kleinen Kindern war ich nach der Stillzeit auf der Suche nach einem Training, das mich und meine körperliche Situation optimal berücksichtigt. Fordernd und zugleich schonend sollte es sein. Denn viele Mamas kennen das bestimmt auch: nach der Geburt des Kindes ist der Körper nicht mehr derselbe. Es zwickt und zwackt und irgendwie fühlt sich so manches ungut an (oft durch Rectusdiastase oder schwachen Beckenboden). Ich war mir nicht sicher, wie schnell ich mir wieviel im Sport zutrauen kann und darf. Da ist es gar nicht so einfach, das richtige Trainingsangebot zu finden. Annettes Rückenfit-Kurse sind hierfür perfekt! Sie geht professionell auf die „Problemzonen“ jeder Einzelnen ein und informiert zudem über die Besonderheiten des weiblichen Körpers nach einer Schwangerschaft. Mir gefällt vor allem ihre lebendige und sympathische Art und die Mischung aus Yoga, Pilates und Faszientraining. Es hilft mir, meinen in Mitleidenschaft gezogenen Rücken und den Beckenboden zu kräftigen und Verspannungen im Schulterbereich aufzulösen. Ich fühle mich im Training super wohl und nach dem Training sehr gut bewegt und zurück in meiner körperlichen Mitte. Inzwischen trainiere ich mit Annette seit etwa drei Jahren und bin dankbar, dass sie ihre Kurse mit so viel Engagement und Empathie anbietet. Das ist wirklich super! Mach weiter so!

Tanja
Mama von zwei Kindern (4 und 6 Jahre)

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